Esses dias, enquanto pesquisava temas para escrever artigo para o meu blog, fui surpreendida com a palavra “FoMO”. Após leitura aqui, outra ali, descobri se tratar de “Fear of Missing Out”, que em tradução livre significa “Medo de Perder Coisas”, uma síndrome relacionada ao medo que algumas pessoas têm de ficar de fora do que acontece nas mídias digitais.
Embora os mais suscetíveis sejam adolescentes e jovens de todos os gêneros, os mais velhos também não escapam de seu principal sintoma: uma intensa ansiedade sentida ao imaginar estar perdendo experiências e informações que consideram importantes. O medo de ficar de fora pode se tornar tão grande a ponto de os afetados não conseguirem parar de conferir todas as notificações que chegam no celular e de postar tudo o que vivem em busca de aceitação.
Sem dúvida, as redes sociais moldam o nosso cotidiano ao exibir um padrão de felicidade, junto à ideia de que podemos reproduzi-lo, causando em nós um sentimento de urgência. Mas a exposição excessiva desses “momentos perfeitos” pode levar a sofrimento emocional, sentimentos de exclusão, inveja, comparação, ansiedade, etc. São comuns pensamentos como:
- Quero fazer isso também.
- Eles estão se divertindo mais do que eu.
- Eles estão passando por experiências incríveis.
- Eu não vou ficar de fora.
E, mesmo que a pessoa não tenha interesse naquilo que está visualizando, sente uma enorme pressão para ter as mesmas experiências, tentando viver esses momentos que, na verdade, nem são tão reais assim.
A pressão para estar sempre online, a ansiedade gerada ao imaginar perder as experiências que os amigos estão vivendo e a busca incessante por validação e pertencimento são verdadeiros obstáculos para um viver autêntico.
“Conhece-te a ti mesmo” é a frase escrita no Templo de Delfos, na Grécia Antiga e, conhecer a si mesmo é a jornada que dura toda uma vida. Experimentar vivências sem reflexão e sem tempo para assimilar o que foi vivido é como ingerir alimentos sem mastigá-los. A consequência é a não saciedade, então vamos em busca de mais alimento, mais vezes. Entramos num círculo vicioso onde cada ação em busca de diminuir o incômodo causado por esses sentimentos, causa somente mais mal-estar. A maioria dos indivíduos ativos nas redes sociais está capturada por essa síndrome. É crucial você reconhecer seus sinais e entender que pedir ajuda profissional é dar o primeiro passo em direção ao seu bem-estar.
